Comment choisir un ordinateur de plongée débutant

Malheureusement, l’exercice d’endurance une influence négative sur la force et la croissance des muscles – surtout si la force d’endurance ne sera pas prise en compte dans le régime alimentaire, qui est, nous ne pas augmenter la quel ordinateur de plongée choisir consommation de plus de calories qui sont si nécessaires à l’organisme.
Les jeunes garçons (débutants) sont souvent dit qu’ils Masca pas besoin, et ils veulent un soulagement, que chaque muscle est dessiné. Mais penser logiquement ce qui pourrait être un soulagement si un poids de la personne 50 ou 60 de kg, hauteur 170 cm, il y a la peau et les os, d’avoir un beau corps, il faut d’abord prendre du poids, puis le sable les muscles et les soulager.

Ce culturisme et un résumé provisoire interopérable végétarien, nous pouvons conclure. Preuve en sont les mots, et 6 fois la « Miss Olympia » Cory Everson, qui par la voie avec un 17-ans et est végétarien. Alors elle a dit que la chose principale pour un bodybuilder de consommer une certaine quantité de protéines et d’hydrates de carbone dans la journée, mais il n’a pas d’importance où tout sera ingérée. Depuis, dans certains légumes et céréales substances nécessaires beaucoup plus que dans la viande.

Plus tard, cet effet disparaît, mais si vous exercez à l’échec de temps en temps, après un certain temps, vos muscles se développera. -À-dire, l’insuffisance musculaire – une condition des muscles, quand il n’y a aucun moyen d’effectuer l’exercice correctement. Muscle porté à un tel état par un grand nombre de répétitions.
insuffisance musculaire
Il est important de comprendre que vous ne devriez pas apporter vos muscles au point, si vous le faites tous les jours. Dans ce cas, vous aborderez l’exercice calme et mesuré. Depuis le muscle porté à la condition d’échec, vous avez quel ordinateur de plongée choisir besoin de temps pour se reposer, récupérer.
Parce qu’il est recommandé d’inclure ces exercices de formation à ceux qui ont entre eux une certaine période (comme le lundi, mercredi et vendredi).

Imaginez un instant que le gars prend un mois ou deux musculation, j’ai décidé d’améliorer l’état de son corps pendant une courte période, parce qu’il a vu la formule des « poids lourds – plus gros muscles. » Supposons que sa presse initiale de banc était de 50 kg, mais il a décidé de ne pas se tenir debout sur la cérémonie et a pris seulement 80 kg. Qu’est-ce qui se passe? Au mieux, il soulèvera le poids mentionné ci-dessus plusieurs fois et d’obtenir une entorse et beaucoup de stress pour le corps non préparé. Dans les pires – blessures – ligaments déchirés, système nerveux central contre les surtensions, sans parler de ce qui serait arrivé, le laissa tomber sur la barre.
Que ce soit pour saisir immédiatement à quelque chose de grand? Il sera pratique de se transférer progressivement et leur performance au niveau suivant, atteignant jusqu’à 80 kilos progressivement et quel ordinateur de plongée choisir régulièrement, sans conséquences pour l’organisme. Pour plus de clarté, nous pouvons faire une analogie avec les jeux vidéo est de savoir si rush raisonnable de « secouer » l’adversaire dans un jeu en ligne, si seulement du héros au niveau élémentaire? La réponse est évidente. Ici et dans le sport.

Guide d’achat de montre de plongée en apnée

Chaque enforcer athlète doit réaliser une simple vérité – le terme « formation » comprend non seulement l’utilisation régulière de la salle de gym et suffisamment de temps pour la récupération musculaire, mais aussi l’alimentation montre apnée équilibrée correcte. C’est vrai, selon les statistiques, plus de 50% des défaillances dans le culturisme est due à la malnutrition. La clé du succès dans un ensemble de la masse musculaire impressionnante est l’apport de nutriments adéquats. Passez directement au point – comment correctement pour fournir de la nourriture pour le gain de poids pour les hommes.

Afin de comprendre comment gagner du poids rapidement, vous devez vous rappeler quelques règles de base:

Surveillez vos vacances: beaucoup – assez mauvais – pire.
Ne pas oublier l’exercice régulier. Une bonne séance d’entraînement, comme on dit, il n’y a pas de substitut – à prendre du poids devrait être de haute qualité.
Essayez de vous débarrasser des mauvaises habitudes.
Le nombre de repas devrait être montre apnée pas moins de cinq fois par jour, et la quantité de nourriture consommée doit être telle que vous vous sentez repu mesure (avait une légère envie de manger plus).

Comment gagner du poids mince un gars? Ouvrez-vous un secret? Je l’avais aussi été très mince, avec une croissance de 185 kg pesaient étain 50 bien sûr, je ne complexée à cause de cela. Ce fut la neuvième classe, quand il est entré dans le Collège a décidé de se joindre à la salle de gym.
La chambre était au sous-sol, l’entraîneur était pas là les gars se font, beaucoup l’ont fait diverses erreurs, était un clown qui zheaval la gomme et a fait zhiim barbell mensonge, cela ne fera jamais, peut donc être supprimé (chewing-gum).
Eh bien revenir à la question de savoir comment prendre du poids un gars mince, d’une part, il ne semble pas réelle et sérieuse, mais d’autre part, tous les biens! Je ne ai pas besoin des stéroïdes, vous pouvez le faire sans montre apnée eux.

Tout ce que vous avez besoin:

la patience et la foi dans leur propre force
la nourriture (une bonne nutrition dans le culturisme) – doivent manger 5-7 fois par jour
Une bonne formation (intensive)
vacances – devra se reposer après la formation et ne rien faire (des charges individuelles), ainsi que le bon sommeil (au moins 8 heures montre apnée, et ne soyez pas nerveux, à vivre sans Stresa).

Guide des meilleures montres de plongée automatiques

Après une séance d’entraînement. Période allant jusqu’à 30 minutes à la taille, et a une fenêtre protéine-hydrate de carbone (comme on l’appelle anabolisant). Ce fut dans cette période après la formation que vous devez fournir à votre corps tous les moyens nécessaires à sa disposition – une « boîte » pour lui-même parle – protéines montre de plongée automatique et les glucides. Soit dit en passant, que par cette bodybuilder de fenêtre peut manger des glucides « rapide », dans tous les autres cas, vous devez manger lentement, sinon le gain de poids inévitable. Depuis un bodybuilder est important non seulement pour définir les masses, mais aussi la réduction de la graisse sous-cutanée, ces recommandations à considérer. Lorsque le réglage de la masse musculaire, une demi-heure après l’opération de fermeture est nécessaire de prendre un mélange de protéines, acides aminés, vitamines et minéraux. Ces cocktails peuvent être combinés selon la discrétion individuelle, compléter et modifier autrement la composition, en fonction des objectifs poursuivis. Les protéines peuvent être remplacées par Gainer. Tous les suppléments sportifs sont recommandés pour la réception après l’exercice, réduire de manière significative les processus cataboliques qui affectent la restauration rapide des fibres musculaires et leur croissance.
Pour le reste de la journée.

La graisse est également nécessaire, car il participe à divers procédés chimiques dans le corps. Pour exemple des vitamines: A, D, E, K sont absorbés en cours et la graisse sont solubles dans la graisse, et non sans elle. Fat participe à la création de diverses hormones, donc la règle complètement la graisse de notre alimentation est impossible! Il suffit de ne pas abuser.
Buvez beaucoup d’eau 2-3 litres pour une montre de plongée automatique journée entière sans eau ne sont pas absorbés par les processus alimentaires et chimiques ont lieu, et consommés (sans eau), les glucides sont convertis en graisses et en protéines (sans eau) ne soit pas absorbée.

État d’esprit – vous devez être amusant, oublier tous vos problèmes, pas de dépression ne devrait pas être! La dépression (stress) sur le peuple contraire perdre du poids, ne pas le gagner!
En plus de la croissance musculaire, vous aurez également gagner la graisse pour gagner une certaine puissance musculaire, il est très difficile! Vous pouvez toujours la graisse et perdre, si vous êtes très mince, vous ne serez pas mal un peu de graisse pour commencer, il est une source d’énergie de réserve, ce qui est ce que vous avez besoin pour commencer.
Ils sont considérés comme un bodybuilders professionnels regardent hors saison? Regardez la photo Lee Priest et Jay Cutler.

Culturistes dans la saison morte

Ils sont tous gonflés avec de la graisse, beaucoup de poids engloutissant gagner, mais avant la compétition commencent à se montre de plongée automatique former de manière intensive la brûlure toute la graisse et le gain de masse musculaire. Il arrive pendant le reste de la croissance musculaire, et non pas lors de l’exercice comme certains le pensent.

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